أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» أسطوانة " مدائح وألحان الصوم الكبير cd-q-128kb لفريق ابو فام اكتر من رائعه بكل المقايس تستاهل التحميل
3أشياء تساعدك على خسارة الوزن Emptyمن طرف ana bent yasso3 الخميس يناير 22, 2015 11:05 am

» كتاب انطلاق الروح لقداسه البابا شنوده الثالث لهواتف الاندرويد
3أشياء تساعدك على خسارة الوزن Emptyمن طرف باسم صابر الأربعاء أكتوبر 29, 2014 12:27 am

» لتقديم الدعم للمنتديات المسيحيه على احلى منتدى
3أشياء تساعدك على خسارة الوزن Emptyمن طرف باسم صابر الجمعة سبتمبر 12, 2014 9:21 pm

» منتدى يسوع فى قلبى
3أشياء تساعدك على خسارة الوزن Emptyمن طرف كلارا الشقية السبت يونيو 07, 2014 2:07 pm

» كود css يعطي جمالية روعة للاقسام
3أشياء تساعدك على خسارة الوزن Emptyمن طرف باسم صابر الجمعة فبراير 07, 2014 12:37 pm

» الغموض يسيطر على ملعب التليفونات فى الموسم الجديد
3أشياء تساعدك على خسارة الوزن Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:38 am

» تباطؤ مسئولو المصرى يعطل حضور المهاجمين النيجيريين إلى بورسعيد
3أشياء تساعدك على خسارة الوزن Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:37 am

» بالصور..محمد صلاح يحتفل بزفافه فى وجود نجوم الرياضة
3أشياء تساعدك على خسارة الوزن Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:37 am

» الأولمبية و"17اتحاد" يقاطعون جلسات وزارة الرياضة لإعداد القانون الجديد
3أشياء تساعدك على خسارة الوزن Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:34 am

» منتخب يد 94 يواجه بولندا استعدادا للبطولة الأقريقية
3أشياء تساعدك على خسارة الوزن Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:34 am


 

 3أشياء تساعدك على خسارة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
koky
المدير العام

المدير     العام
koky


3أشياء تساعدك على خسارة الوزن Jb12915568671

3أشياء تساعدك على خسارة الوزن HEk47805


3أشياء تساعدك على خسارة الوزن 560429d1297904708-%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B3%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%A6-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%B9%D8%B7%C2%B7%D8%B7%C2%A7%D8%B7%D8%8C

3أشياء تساعدك على خسارة الوزن 563974d1301573346-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%AD%D8%B7%C2%B6%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B1-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%E2%80%A6%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%C6%92%D8%B8%D9%B9
انثى
المشاركـــــات : 1784
التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 28/07/2012
الموقع : قلــــ♥ـــــب يســـــــ♥ــــــــــــــوع

3أشياء تساعدك على خسارة الوزن Empty
مُساهمةموضوع: 3أشياء تساعدك على خسارة الوزن   3أشياء تساعدك على خسارة الوزن Emptyالأربعاء سبتمبر 12, 2012 3:26 pm

هل تحاولين أن تنقصي من وزنك؟ هل نجحتى فى انقاص وزنك ولكنك عدتى وكسبتى تلك الدهون مرة اخرى؟؟ اليوم نقم لى بعض النصائح لتى عليكى ان تتقبليه لكى تخسرى الوزن

اولاً:الرجيم ليس سهلًا
هناك بعض الأشخاص الذين يتبعون انواع من الرجيم كالرجيم الكيميائى حيث يساعدهم على التخلص من لدهون بسرعة ولكنه نظام غير صحى فهم ما ان يعودوا الى نظام حياتهم القديم حتى يكسبوا كل تلك الدهون التى تخلصوا منهم.
وهنا عليكى ان تعلمى ان خسار الوزن والمحافظة عليها يترتب عليه ان تجرى تغييرًا جذريًا فى حياتك فتعملى على تناول الخضراوات والفواكه والبرتني وتبتعدى عنا لنشويات تماما ويمكنك بين الحين والاخر ان تغشى فتتناولى شيئا خارج نظم الرجيم وبعد فتر ستلاحظين انك لم تعودين ترغبين فى نظام حياتك القديم بل ستتعجبين كيف كنتى تعيشين بتلك الطريقة.
قومى ببعد السعرات الحرارية:
ان خسارة الوزن والمحافظة عليه يتطلب منك ان تقومى بعد السعرات الحرارية فى كل طعام تتناوليلنه ربما يبدو ذلك صارما ولكنها الطريقة لوحيدة لتصلى الى مبتغاكى فعندما تجلسين مع طبيبك قومى بتحددي عدد الكيلوجرامات التى ترغبين بخسارتها وعلى هذا الاساس وهو سيساعدك فى تحديد عدد السعرات الحراري المسموح لكى بتناولها ومع الوقت ستجدين ان تلك العادات التصقت بك ولا يمكنك الاستغناء عنها.
الحركة:
عليكى ان تدركى انه لخسارة وزن زائد فعليكى ان تتحركى ولا يعنى ذلك ان تسيرى فى الشارع حول شقتك ولكن عليكى ان تمارسى الرياضة حوالى ساعة يويمًا لمدة خمس مرات اسبوعيا ربما تبدو الساعة كبيرة ولكنه ما ان تعتادى عليها حتى تجدين نفسك تشتاقين الى تلك الساعة كل يوم.
والى جانب حرق الدهون فان ممارس الرياضة ستساعدك على بناء عضلات وبالتالى التخلص من كمية اكبر من الدهون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
3أشياء تساعدك على خسارة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طرق تساعدك فى الإسترخاء والنوم
» داء الفيل..... مرض الوزن الثقيل
» أغرب 7 طرق للتخلص من الوزن الزائد
» حقيقي من لا يطلب شفاعة و صلوات هؤلاء القديسين خسران كل خسارة
» كيف يمكن انقاص الوزن بسرعة ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الفئة الأولى :: منتدى الطب البديل-
انتقل الى: