صباح الرياضه جيبلكم شويه تمرين تخسس الجسم وتخليكى نشيطه بلصور والفديوهات

نقاط التقييم 0

Icons50
صباح الرياضه جيبلكم شويه تمرين تخسس الجسم وتخليكى نشيطه بلصور والفديوهات


عزيزاتي اعضاء وزوار منتدى الكنيسه
اليكم بعض النصائح قبل ان ننتقل لصور التمرينات

- ابتكري لنفسك جوا لممارسة تمارينك.
- حاولي ان تكوني بحالة مرحة.
- لاتشعري بأن التمرين واجب عليك وعليك فعله.
- حاولي ان تجلسي أمام مرآة لكي تري ان كانت الحركات
التي تقومين بها صحيحة.
- يستحسن ان تقومي بتمارينك عند الصباح ومعدتك فارغة
من الطعام فبذلك تحرقين كمية اكبر من الوحدات الحرارية.
- لاتخافي من القيام بتمارينك دون طعام فانها ليست بخطرة ما دمتي
لاتمارسين Cardio Training او رياضة المشي على الالة لكن من
الضروري شرب الماء.
- لا تمارسي رياضتك على السرير لانه طري وغير نافع.

























ودى فديوهات رياضيه جميله جدا طبعن التحميل بعد مرور المشرفين

http://www.mediafire.com/?c23q0ex82ltwq6y
maarry غير متصل رد مع اقتباس