فن السيطرة على النفس يعني القابلية أو القدرة على السيطرة على النفس وكبحها جماحها من الانقياد وراء النزوات ...والأفعال وردود الأفعال القسرية و الغير ضرورية سوى كانت تتعلق بالسلوك أو المشاعر ، مثل... الثرثرة ، والتسرع ،والصوت المرتفع ،الغضب ، الحسد والكراهية والغيرة ..الخ . كذلك يعني السيطرة على السلوك وعلى الأفكار بشكل حكيم ومدروس ..... وعندما تنجح في ذلك . سوف تصبح قادرا على فهم نفسك أكثر ، وتفهم بشكل واضح نقاط ضعفك التي تسبب لك الخمول وفقدان الحماس وعدم القدرة على المواصلة والثبات حتى النهاية
في أنجاز المهام .وحالات النفور من الآخرين ، و الشعور بالإحباط أو الأذى الوجداني ... الخ من المساوئ ...... وعندما تتقن فن السيطرة على النفس . تكون قد امتلكت إحدى أدوات النجاح الرئيسية ، وستلمس لمس اليد الفوائد الناتجة عن ذلك وهي :
1- سيبرز لك بشكل واضح مظاهر قصورك الذاتي .
2- ستشخص بشكل دقيق الكثير من العادات السلبية ، وحالات الإدمان .
3- سينتابك شعور في القدرة على التحكم في مشاعرك وأفكارك وسلوكك ، وسينجم عن ذلك حالة من التوازن البدني ، والعقلي ، والروحي .
4- تبدأ في الاعتماد على نفسك وعلى قدراتك الذاتية ، وبذلك تتجنب الكثير من حالات الشعور بالإحباط واليأس والاتكال على الآخرين .
5- يساعدك في فك الارتباط بالمشاعر والأفكار السلبية العالقة في الذهن ،وبالتالي الشعور بالصفاء الذهني وراحة البال.(وبهذا الخصوص هناك قانون يطلق عليه علماء ما وراء الطبيعة بقانون فك الارتباط وهذا القانون يعتبر واحدا من أهم أسرار علوم ما وراء النفس البشرية وسنأتي إلى تفاصيل هذا القانون في موضوع قادم )
6- تصبح قادرا وبشكل ملفت للانتباه على التحكم بمزاجك ومشاعرك . وعندما تنجح في ذلك ، سينتابك شعور في الثقة بالنفس ، واحترام الذات ، ويجعلك شخصا جديرا بالثقة والمسؤولية ، وهذا سيضاعف من قوة الإرادة لديك بشكل كبير .
ولكي تنجح في فن السيطرة على النفس ، لابد أن تعلم بأن هناك عقبات قد تقف حائلا في طريق تحقيق ذلك .هذه العقبات :
1- الفهم السلبي لمعنى فن السيطرة على النفس .
2- ردود الأفعال الغير منضبطة (سوى تعلق الأمر بالسلوك أو بالمشاعر ) والتي عادة ما تسبب لك الشعور بالتوتر ، أو القلق ،أو والخوف .
3- ضعف الرغبة بالتغيير نحو الأفضل .
4- القصور الذاتي ، وأحد مظاهره ، الشعور بعدم القدرة على الأداء . ( إنا لا استطيع ، أو لا اقدر )
وكي تتقن فن السيطرة على النفس
1- يجب أن تحدد بالضبط في إي جانب من جوانب حياتك ، تفقد فيها فن الانضباط والسيطرة على النفس .
في الطعام ، الشراب ، الكلام ، العمل ، المزاح ، الضحك ،....الخ
2- يجب أن تحدد المشاعر التي تفقد فيها القدرة في السيطرة على النفس ، مثل الغضب ، والخوف ،الكراهية ، الغم ..الخ
3- يجب أن تتقن فن الإيحاء الذاتي .
4- يجب أن تتقن فن التخيل الصوري
من طرف ana bent yasso3 الخميس يناير 22, 2015 11:05 am
