أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» أسطوانة " مدائح وألحان الصوم الكبير cd-q-128kb لفريق ابو فام اكتر من رائعه بكل المقايس تستاهل التحميل
أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر Emptyمن طرف ana bent yasso3 الخميس يناير 22, 2015 11:05 am

» كتاب انطلاق الروح لقداسه البابا شنوده الثالث لهواتف الاندرويد
أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر Emptyمن طرف باسم صابر الأربعاء أكتوبر 29, 2014 12:27 am

» لتقديم الدعم للمنتديات المسيحيه على احلى منتدى
أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر Emptyمن طرف باسم صابر الجمعة سبتمبر 12, 2014 9:21 pm

» منتدى يسوع فى قلبى
أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر Emptyمن طرف كلارا الشقية السبت يونيو 07, 2014 2:07 pm

» كود css يعطي جمالية روعة للاقسام
أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر Emptyمن طرف باسم صابر الجمعة فبراير 07, 2014 12:37 pm

» الغموض يسيطر على ملعب التليفونات فى الموسم الجديد
أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:38 am

» تباطؤ مسئولو المصرى يعطل حضور المهاجمين النيجيريين إلى بورسعيد
أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:37 am

» بالصور..محمد صلاح يحتفل بزفافه فى وجود نجوم الرياضة
أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:37 am

» الأولمبية و"17اتحاد" يقاطعون جلسات وزارة الرياضة لإعداد القانون الجديد
أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:34 am

» منتخب يد 94 يواجه بولندا استعدادا للبطولة الأقريقية
أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:34 am


 

 أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mero
المدير العام

المدير     العام
mero


أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر Jb12915568671

أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر HEk47805


أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر 560429d1297904708-%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B3%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%A6-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%B9%D8%B7%C2%B7%D8%B7%C2%A7%D8%B7%D8%8C

أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر 563974d1301573346-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%AD%D8%B7%C2%B6%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B1-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%E2%80%A6%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%C6%92%D8%B8%D9%B9

انثى
المشاركـــــات : 4544
التقييم : 11
تاريخ التسجيل : 14/07/2012
العمر : 25
الموقع : يســـــــ♥ــــــــــــــوع بلســـــــ♥ـــــــــــــم الجـــــــ♥ـــــــــــــروح

أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر   أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر Emptyالخميس يونيو 13, 2013 9:07 pm


أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر Article1371149350129341a86fd0946e46b15a8e482afc26%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%83-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D8%A3%D9%83%D8%A8%D8%B1-562826
تتّسم بعض المأكولات بأهمية كبرى خلال ممارسة الرياضة وتساعد الجسد على الإستفادة من التمارين الرياضية بالطريقة الأمثل، تعرف عليها بالتالي وتناولها بإستمرار:
• الأناناس والبابايا: إذ يحتويان على أنزيمات البرومالين والبابايين فتساعد على هضم البروتينات. ولهذه الأنزيمات أيضاً خصائص مضادة للالتهاب بحيث تساعد العضل على الاستفادة القصوى من التمارين الرياضية.
• سمك السلمون: وجدت دراسة استرالية أجريت لمعرفة فوائد تناول حبوب الاوميغا 3 يومياً لثمانية اسابيع متتالية لدى ممارسي رياضة الدراجة الهوائية. وقد لاحظت هذه الدراسة انخفاض معدل دقات القلب heart rate ونسبة استهلاك الاوكسيجين خلال ممارسة هذه الرياضة مقارنة مع الرياضيين الذين لم ينالوا الجرعات اليومية.
• الحليب: يعتبر الحليب من أهم المشروبات التي تساعد على إعادة ترطيب الجسم بعد ممارسة الرياضة. وقد أثبتت الدراسات أن شرب الحليب يساعد أكثر من الماء والمشروبات الرياضية.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دراسة: الزواج يساعد فى تمديد حياة مرضى سرطان الرئة بشكل أكبر
» طرق تساعدك فى الإسترخاء والنوم
» 3أشياء تساعدك على خسارة الوزن
» بالصور .. أكبر طبق سلطة في العالم
» اصطياد أكبر حية «بايثون» في أميركا بـ 87 بيضة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الفئة الأولى :: منتدى المواضيع العامة-
انتقل الى: