يمكن أن يساعد تجنب تناول المواد الكربوهيدراتية في المساء على إنقاص الوزن. ويُعد الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس ورقائق البطاطس المحمرة والحلوى من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
لذا ينصح د/ عماد نادر بألا تشتمل قائمة الطعام في المساء على مثل هذه الأطعمة.
حيث يوضح د/عماد انه عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، فحينئذ تقل حاجة الجسم إلى الأنسولين، وهو الهرمون الذي يلعب دوراً هاماً في تفكك الكربوهيدرات داخل الجسم . وكنتيجة لذلك، تقل نسبة الدهون الغذائية المُخزنة في الجسم، كما يسهم ذلك في تعزيز حرق الدهون، الأمر الذي يكون هاماً أثناء الليل على وجه الخصوص.
ونوصي بأن تضم الوجبة الغذائية في المساء طبق سلاطة مع جبن الفيتا لا يت وكذلك أصناف الخضروات المطهية مع الجبن داخل الفرن كما يمكن أيضاً تناول حساء الخضروات وكذلك شرائح من اللحم أو السمك مع طبق جانبي من الخضروات. وأضاف أن مَن يتحرك أكثر من ذي قبل مع اتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، فيمكنه عندئذ فقدان العديد من الكيلوجرامات في أقرب وقت والحفاظ على الوزن المطلوب لفترة طويلة.
عياده الهرم : أبراج بنك مصر- أول ش خاتم المرسلين – برج ( أ ) دور (1) شقة ( 109 ) ت/ 35633322
عيادة الجيزة: 24 ش مراد - دور (4) شقه ( 5 ) فوق بنكNSGB - بجوار عمر افندي ت/ 35699025
موبايل 01271002217 - 01223674998
عيادة البتول للعلاج الطبيعى والسمنة والنحافة دكتور/ عماد نادر
من طرف ana bent yasso3 الخميس يناير 22, 2015 11:05 am
