بتناول هذه الأطعمة للتخلص من الصداع نهائياً

[color:ebdb=#777]
3:24 PM

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

أذا كنت تعانين من [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
الذي يفسد يومك ومزاجك وتقلقين من تناول العديد من المسكنات والادوية
لتتخلصى منه، فلا داعى للقلق بعد ذلك حيث اكتشف الخبراء وجود بعض الاطعمة
التى بتناولها يقل [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] لدرجة كبيرة جدا:

1- السمك وزيت السمكالاسماك الدهنية الغنية بالاوميجا 3 كالتونة والسلمون
والماكريل والسردين مليئة بالاوميجا 3 الذي أتضح أن تناول 2 جرام منه يوميا
يقلل من أفراز البروستاجلاندين المادة الكيميائية التي تسبب حدوث
الصداعويوجد الاوميجا 3 أيضا في االزيتون وزيت الزيتون وبذر الكتان.

2-الفاصولياء الحمراءالفاصولياء الحمراء المشهورة بالمطبخ المكسيكي والتى
تحتوى على كمية كبيرة من الريبو فلفين الذي أتضح أن تناوله يقلل حوالي يخفض
أحتمالات الاصابه بالصداع ل50%

3- الفلفل الاحمر الحارتخيلي أن المادة الكيميائية التى تعطى الفلفل الاحمر
الحار نسبة الحر فيه وهي الكابسكين هي التي تقضي علي المواد الكيميائية
التي تنقل الالم في المخ مما يقضي علي [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] وحتي أدوية [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] المزمن أصبح يدخل في تركيبها الكابسكين فأبدئي في محاولة أضافتها لطعامك

4-السبانخالسبانخ مليئة بالماغنسيوم وقد وجد أن المواد المعدنية تقلل من [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] بشكل كبير ولذا حاولي تناولها مرتين علي مدار الاسبوع.

5- البطيخ والخيارمن أحد أسباب [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] هو الجفاف أو قلة الماء بالجسم مما يسبب عدم أمتصاص المخ الكافي للماغنسيوم وباقي الاملاح المعدنية المفيدة في منع [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] ، ولهذا تناولي البطيخ والخيار بكثرة لاحتوائها على نسبة ماء عالية.

6- القهوة والشايمن المشروبات ذات الحدين حيث وجد انها تفيد في حالة [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] اذا ما تم تناولها في الحد المسموح وهو 2-3 أكواب من القهوة أو الشاي الاحمر أما ما يزيد عن ذلك يمكن أن يزيد حدة [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] وذلك بسبب زيادة الكافيين في الجسم عن الحد الآمن.

”وتنطبق نفس القاعدة على الشوكولاته”أما الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها في أوقات [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] وخصوصا [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
الشديد المزمن هي:الاجبان كالموزاريلا والشيدر والبارميزان والجبنة
الزرقاء عامة الاجبان القديمة (المعتقة ) حيث تناولها يرفع نسبة التيرماين
وهو يسبب ارتفاع فى ضخ الاوعية الدموية للدم مما يمكن أن يكون مفيد للشخص
العادى ولكن متعب جدا لمن يعانون من الصداع.الموز والافوكادو واللحوم
المصنعة (كالهوت دوج واللانشون وما شابه )والمكسرات حيث انها غنية
بالتيرماين.

» الصداع والتغلب على صعوبات النوم
» كيف تتخلصين من الصداع بدون أدوية؟
» معلومات هامة لمن يعانون من الصداع النصفي
» تخلص من الصداع بدون أدوية
» نصائح بسيطة لعلاج الصداع