اختار من 1 الى 10 وشوف الانبا انطونيوس هيقولك اية وقووووووووووووولنا

1+الأنسان الحر هو ذاك الذى لا تستعبده الملذات الجسدية بل يتحكم فى الجسد بتمييز صالح وعفة+ + +الأنبا أنطونيوس

2+اوقد سراجك بدموع عينيك و الزم البكاء فيترحم الله عليك لكن احذر من ان تكون صغير القلب لان صغر القلب يولد الاحزان + + + الانبا انطونيوس

3+لاتتحدث بجميع افكارك لجميع الناس الا الذين لهم خلاص نفسك + + + الانبا انطونيوس

4+خطايا الابرار على شفاهم اما خطايا المنافقين فهى جميع اجسادهم + + + الانبا انطونيوس

5+ارفض الكبرياء واعتبر جميع الناس ابر منك + + + الانبا انطونيوس

6+اذا اسلمت النفس ذاتها لله من كل قلبها فان الله يتحنن عليها ويعطيها روح التوبه + + + الانبا انطونيوس

7+يتطهر الجسد بالصوم الكثير والسهر والصلوات + + + الانبا انطونيوس

8+صلوا ليلا ونهارا ليرسل الله من فوق فتعلمكم ما يجب ان تفعلوه + + + الانبا انطونيوس

9+اجعل الرب امام عينيك على الدوام اينما سرت + + + الانبا انطونيوس

10+ان ذكرنا خطايانا ينساها لنا الله وان نسينها يذكرها لنا الله + + + الانبا انطونيوس