أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» أسطوانة " مدائح وألحان الصوم الكبير cd-q-128kb لفريق ابو فام اكتر من رائعه بكل المقايس تستاهل التحميل
الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق Emptyمن طرف ana bent yasso3 الخميس يناير 22, 2015 11:05 am

» كتاب انطلاق الروح لقداسه البابا شنوده الثالث لهواتف الاندرويد
الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق Emptyمن طرف باسم صابر الأربعاء أكتوبر 29, 2014 12:27 am

» لتقديم الدعم للمنتديات المسيحيه على احلى منتدى
الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق Emptyمن طرف باسم صابر الجمعة سبتمبر 12, 2014 9:21 pm

» منتدى يسوع فى قلبى
الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق Emptyمن طرف كلارا الشقية السبت يونيو 07, 2014 2:07 pm

» كود css يعطي جمالية روعة للاقسام
الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق Emptyمن طرف باسم صابر الجمعة فبراير 07, 2014 12:37 pm

» الغموض يسيطر على ملعب التليفونات فى الموسم الجديد
الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:38 am

» تباطؤ مسئولو المصرى يعطل حضور المهاجمين النيجيريين إلى بورسعيد
الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:37 am

» بالصور..محمد صلاح يحتفل بزفافه فى وجود نجوم الرياضة
الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:37 am

» الأولمبية و"17اتحاد" يقاطعون جلسات وزارة الرياضة لإعداد القانون الجديد
الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:34 am

» منتخب يد 94 يواجه بولندا استعدادا للبطولة الأقريقية
الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:34 am


 

 الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
koky
المدير العام

المدير     العام
koky


الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق Jb12915568671

الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق HEk47805


الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق 560429d1297904708-%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B3%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%A6-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%B9%D8%B7%C2%B7%D8%B7%C2%A7%D8%B7%D8%8C

الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق 563974d1301573346-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%AD%D8%B7%C2%B6%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B1-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%E2%80%A6%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%C6%92%D8%B8%D9%B9
انثى
المشاركـــــات : 1784
التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 28/07/2012
الموقع : قلــــ♥ـــــب يســـــــ♥ــــــــــــــوع

الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق Empty
مُساهمةموضوع: الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق   الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق Emptyالخميس يناير 03, 2013 5:21 pm

أظهرت دراسات سابقة أنّ الأشخاص الذين يواظبون على تناول وجبة الإفطار يتمتعون بقوام رشيق، لكن خبيرة التغذية الألمانية ميشائيلا بينش أكدت أنه لا يُمكن الحسم بأنّ تناول الإفطار يُحافظ على الرشاقة؛ لأنّ مَن يحدّد ذلك هو نسبة السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان على مدار اليوم.


وأضافت بينش: "يُمكن أن يتسبب تناول إفطار دسم في الصباح في زيادة السعرات الحرارية التي يكتسبها الإنسان على مدار اليوم، ما يؤدي إلى زيادة وزنه على المدى الطويل"؛ لأن مَن يتناول كميات من الطاقة أكثر مما يقوم بحرقها، سيُعاني من زيادة الوزن مع الوقت.
وينبغي الالتزام بإمداد الجسم بكميات قليلة من الطاقة، لأنّه كلما زادت كمية السعرات الحرارية في وجبة الإفطار، كلما وجب تقليلها في الوجبات الأخرى التي يتم تناولها على مدار اليوم.

وللتقليل من كمية السعرات الحرارية في وجبة الإفطار، أوصت خبيرة التغذية الألمانية بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف. بدلاً من تناول وجبة إفطار تتألف من 50 غراماً من الموسلي و 250 ملليترا من الحليب، بإجمالي 374 سعرةً حرارية، تنصح بينش بتناول إفطار يتألف من 125 غراماً من الزبادي الطبيعي مع ملعقة من الشوفان وتفاحة، بإجمالي 280 سعرة حرارية، ما يعني توفير 94 سعرة حرارية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الإفطار الذى يحتوى الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية تزيد من خصوبة من يعانون من تكيس المبايض
» زيت حبة البركة يمنحك شعر طويل ولامع
»  أسهل 8 طرق للحصول على جسم رشيق
» أسهل الطرق للحصول على جسم رشيق
» أقصر‏ ‏الطرق‏ ‏للحصول‏ ‏على‏ ‏مظهر‏ ‏رشيق

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الفئة الأولى :: شبابيات-
انتقل الى: