أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» أسطوانة " مدائح وألحان الصوم الكبير cd-q-128kb لفريق ابو فام اكتر من رائعه بكل المقايس تستاهل التحميل
عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  Emptyمن طرف ana bent yasso3 الخميس يناير 22, 2015 11:05 am

» كتاب انطلاق الروح لقداسه البابا شنوده الثالث لهواتف الاندرويد
عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  Emptyمن طرف باسم صابر الأربعاء أكتوبر 29, 2014 12:27 am

» لتقديم الدعم للمنتديات المسيحيه على احلى منتدى
عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  Emptyمن طرف باسم صابر الجمعة سبتمبر 12, 2014 9:21 pm

» منتدى يسوع فى قلبى
عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  Emptyمن طرف كلارا الشقية السبت يونيو 07, 2014 2:07 pm

» كود css يعطي جمالية روعة للاقسام
عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  Emptyمن طرف باسم صابر الجمعة فبراير 07, 2014 12:37 pm

» الغموض يسيطر على ملعب التليفونات فى الموسم الجديد
عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:38 am

» تباطؤ مسئولو المصرى يعطل حضور المهاجمين النيجيريين إلى بورسعيد
عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:37 am

» بالصور..محمد صلاح يحتفل بزفافه فى وجود نجوم الرياضة
عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:37 am

» الأولمبية و"17اتحاد" يقاطعون جلسات وزارة الرياضة لإعداد القانون الجديد
عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:34 am

» منتخب يد 94 يواجه بولندا استعدادا للبطولة الأقريقية
عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:34 am


 

 عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mero
المدير العام

المدير     العام
mero


عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  Jb12915568671

عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  HEk47805


عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  560429d1297904708-%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B3%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%A6-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%B9%D8%B7%C2%B7%D8%B7%C2%A7%D8%B7%D8%8C

عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  563974d1301573346-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%AD%D8%B7%C2%B6%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B1-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%E2%80%A6%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%C6%92%D8%B8%D9%B9

انثى
المشاركـــــات : 4544
التقييم : 11
تاريخ التسجيل : 14/07/2012
العمر : 24
الموقع : يســـــــ♥ــــــــــــــوع بلســـــــ♥ـــــــــــــم الجـــــــ♥ـــــــــــــروح

عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  Empty
مُساهمةموضوع: عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة    عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  Emptyالخميس ديسمبر 27, 2012 7:08 pm



[size=21]عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة  9998357518

كشفت
خبيرة مخ وأعصاب عن أن هناك أنواعا من الأطعمة تجلب الشعور بالسعادة
والابتهاج للإنسان من خلال دورها في مساعدة المخ على إفراز هرمونات ومواد
تحسن الحالة المزاجية والنفسية للشخص وتخلصه من التوتر والكآبة. وقالت د.
نرمين عادل كشك


-أستاذ مساعد المخ والأعصاب بجامعة القاهرة -:

"هناك
أطعمة تساعد على رفع الروح المعنوية وتحسين الحالة النفسية للشخص من خلال
دورها في توجيه المخ لإفراز هرمونات ومواد معينة تساعد في تحسين الحالة
المزاجية للشخص ومنحه شعورا بالسعادة والابتهاج".


وفي ما يلي 10 أنواع من الأطعمة التي تساعد في جلب السعادة والشعور بالابتهاج:

1- الشكولاتا:
وتحتوي
الشكولاتا على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا
مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء
والسعادة. كما أنها تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون
السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.


2- الأسماك:
وأظهرت
أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من
غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي
تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب. كما أظهرت أن المعالجة من الكآبة بزيت
السمك يمكن أن تكون فعالة بقدر عقار Prozac ، وهو أحد الأدوية الشائعة
لعلاج أمراض الكآبة. 3 – السبانخ: وتحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى
انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق.


4- الطماطم:

وتحتوي
الطماطم على مركب اللايكوبين، الذي يمنحها لونها الأحمر اللامع، ويعد
علاجا فعالا في محاربة الكآبة وتحسين المزاج، كما يمنع تشكيل المركبات
الالتهابية في الدماغ التي ترتبط بالكآبة. وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى
للمزاج، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.


5-البنجر الأحمر:
ويعتبر
البنجر مصدرا جيدا لفيتامين بـ، الضروري لعمل الذاكرة، وحس الفكاهة،
والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها. ويحتوي البنجر على مركب
betaine أيضا وهو مركب يستعمله الدماغ في محاربة الكآبة طبيعيا.


6 - الفلفل الحار:

ويأتي
الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin، والتي تساعد في إذابة
الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins - التي تعمل على تهدئة
الأعصاب.


7 – الثوم:

ويحتوي
كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون serotonin، المعروفة بأنه
المادة الكيميائية "السعيدة". 8 – العسل: وعلى عكس السكريات الضارة عديمة
الفائدة، يحتوي العسل على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ،
وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركبا حيويا مختلفا، مثل

quercetin. 9 – الكرز:

ويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.

10 – الموز:
ويحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشر أنواع من الأطعمة تطرد الكآبة وتمنحك السعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  10 أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكآبة
» 7 أنواع من الأطعمة تحمي النساء من سرطان الثدي وهشاشة العظام
» تعرفي على الأطعمة التي تسبب الانتفاخ
» الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية تزيد من خصوبة من يعانون من تكيس المبايض
» ما أنواع الشاى وما فوائده؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الفئة الأولى :: منتدى الطب البديل-
انتقل الى: