أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» أسطوانة " مدائح وألحان الصوم الكبير cd-q-128kb لفريق ابو فام اكتر من رائعه بكل المقايس تستاهل التحميل
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Emptyمن طرف ana bent yasso3 الخميس يناير 22, 2015 11:05 am

» كتاب انطلاق الروح لقداسه البابا شنوده الثالث لهواتف الاندرويد
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Emptyمن طرف باسم صابر الأربعاء أكتوبر 29, 2014 12:27 am

» لتقديم الدعم للمنتديات المسيحيه على احلى منتدى
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Emptyمن طرف باسم صابر الجمعة سبتمبر 12, 2014 9:21 pm

» منتدى يسوع فى قلبى
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Emptyمن طرف كلارا الشقية السبت يونيو 07, 2014 2:07 pm

» كود css يعطي جمالية روعة للاقسام
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Emptyمن طرف باسم صابر الجمعة فبراير 07, 2014 12:37 pm

» الغموض يسيطر على ملعب التليفونات فى الموسم الجديد
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:38 am

» تباطؤ مسئولو المصرى يعطل حضور المهاجمين النيجيريين إلى بورسعيد
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:37 am

» بالصور..محمد صلاح يحتفل بزفافه فى وجود نجوم الرياضة
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:37 am

» الأولمبية و"17اتحاد" يقاطعون جلسات وزارة الرياضة لإعداد القانون الجديد
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:34 am

» منتخب يد 94 يواجه بولندا استعدادا للبطولة الأقريقية
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:34 am


 :: الفئة الأولى :: منتدى المواضيع العامة
 

 اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mero
المدير العام

المدير العام
mero


اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Jb12915568671

اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما HEk47805


اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما 560429d1297904708-%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B3%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%A6-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%B9%D8%B7%C2%B7%D8%B7%C2%A7%D8%B7%D8%8C

اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما 563974d1301573346-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%AD%D8%B7%C2%B6%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B1-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%E2%80%A6%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%C6%92%D8%B8%D9%B9
انثى
المشاركـــــات : 4544
التقييم : 11
تاريخ التسجيل : 14/07/2012
العمر : 24
الموقع : يســـــــ♥ــــــــــــــوع بلســـــــ♥ـــــــــــــم الجـــــــ♥ـــــــــــــروح

اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Empty
مُساهمةموضوع: اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما   اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما Emptyالخميس نوفمبر 01, 2012 12:22 pm
لمياء حسام الدين
:



نقدم لك رجيم
سريع المفعول يساعد علي إنقاص وزنك من 7 إلي 8 كيلو جرامات، خلال أسبوعين
فقط.




اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما M330232









يوم السبت:








الإفطار: 2 توست بالردة + ملعقة جبن أو تونة أو زيتون مهروس + ثمرة
فاكهة.





الغداء: 80 جرام مكرونة إسباجتي بصلصة الطماطم + طبق
سلطة خضراء





العشاء: طبق جبن بيضاء + 60 جم طماطم وفلفل أخضر وجرجير و
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون + 2 عيش توست ريجيم أو ربع رغيف عيش بلدي





يوم الأحد:







الإفطار: طبق كورن فليكس بالحليب منزوع الدسم + ثمرة
فاكهة.





الغداء: ملعقة كبيرة أرز بالشعرية + طاجن بامية بملعقة
لحم مفروم + سلطة خضراء + ثمرة فاكهة





العشاء : ثلاث ملاعق فول مدمس + زيت زيتون + 2 توست
ريجيم _ كوب زبادي





يوم الإثنين:







الإفطار: ثمرة فاكهة أي نوع + كوب زبادي بالفاكهة





الغداء: 150 جرام مشويات كفتة أو كباب أو فراخ + طبق
سلطة + طبق سوتيه + ثلاث ملاعق أرز متوسطة الحجم





العشاء: 2 توست بالردة أو ربع رغيف بلدي + ملعقة كبيرة
مربي أو عسل نحل





يوم الثلاثاء:







الإفطار: ثلاث ملاعق كبيرة فول مدمس + شاي بالحليب
بدون سكر أو سكر قليل + ربع عيش بلدي + ملعقة صغيرة زيت زيتون + كوب زبادي





الغداء: طاجن سمك في الفرن مع البطاطس والفلفل الرومي
وشرائح البصل + ثلاث ملاعق أرز + طبق سلطة خضراء





العشاء: سلطة تونة




اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما M330233









يوم الأربعاء:







الإفطار: 2 توست بالردة + بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة





الغداء: خضار علي الطريقة الصينية مكون من الكوسة
والجزر وفاصوليا خضراء وبروكلي ومشروم وملعقتين كبيرتين جمبري صغير الحجم
تم تشويحها في قليل من الزيت الذرة مع طبق نشويات سواء أرز أو مكرونة.





العشاء: طبق صغير عاشوراء أو بليلة + ثمرة فاكهة





يوم الخميس:







الإفطار: ربع رغيف بلدي + ملعقة جبن بيضاء + ثمرة
فاكهة





الغداء: طبق كشري صغير + طبق سلطة خضراء





العشاء: ثلاث ثمرات فاكهة أي نوع





يوم الجمعة:







الإفطار:





كوب زبادي + ثلاث ملاعق فول مدمس + بيضة مسلوقة + ثمرة
فاكهة





الغداء: خضار روستو في الفرن مكون من كوسة وجزر يتم
خلطهما بعد تقطعيهما + ثمرة فاكهة أو سمك مشوي مع السلطة الخضراء.





العشاء: 2 توست أسمر طري يوضع عليه صوص البيتزا الجاهز
مع قطع الزيتون وقليل من الزعتر مع شرائح الجبن الموتزاريلا "بيتزا رجيم".


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسأل مجرب.. اخسري 8 كيلو في 14 يوما
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اخسري خلال حظر التجوال 350 سعر حراري في 25 دقيقة
» هل احببت يوما شخص ما
» ريجيم قاسي ينزل 30 كيلو في شهر
»  افقدي‏ 2 ‏كيلو‏ ‏في‏ 10‏ دقائق‏ ‏
» ريجيم قاسي ينزل 30 كيلو في شهر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الفئة الأولى :: منتدى المواضيع العامة-
انتقل الى: