أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» أسطوانة " مدائح وألحان الصوم الكبير cd-q-128kb لفريق ابو فام اكتر من رائعه بكل المقايس تستاهل التحميل
أطعمة تشعرك بالجوع Emptyمن طرف ana bent yasso3 الخميس يناير 22, 2015 11:05 am

» كتاب انطلاق الروح لقداسه البابا شنوده الثالث لهواتف الاندرويد
أطعمة تشعرك بالجوع Emptyمن طرف باسم صابر الأربعاء أكتوبر 29, 2014 12:27 am

» لتقديم الدعم للمنتديات المسيحيه على احلى منتدى
أطعمة تشعرك بالجوع Emptyمن طرف باسم صابر الجمعة سبتمبر 12, 2014 9:21 pm

» منتدى يسوع فى قلبى
أطعمة تشعرك بالجوع Emptyمن طرف كلارا الشقية السبت يونيو 07, 2014 2:07 pm

» كود css يعطي جمالية روعة للاقسام
أطعمة تشعرك بالجوع Emptyمن طرف باسم صابر الجمعة فبراير 07, 2014 12:37 pm

» الغموض يسيطر على ملعب التليفونات فى الموسم الجديد
أطعمة تشعرك بالجوع Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:38 am

» تباطؤ مسئولو المصرى يعطل حضور المهاجمين النيجيريين إلى بورسعيد
أطعمة تشعرك بالجوع Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:37 am

» بالصور..محمد صلاح يحتفل بزفافه فى وجود نجوم الرياضة
أطعمة تشعرك بالجوع Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:37 am

» الأولمبية و"17اتحاد" يقاطعون جلسات وزارة الرياضة لإعداد القانون الجديد
أطعمة تشعرك بالجوع Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:34 am

» منتخب يد 94 يواجه بولندا استعدادا للبطولة الأقريقية
أطعمة تشعرك بالجوع Emptyمن طرف mero الخميس ديسمبر 19, 2013 10:34 am


 

 أطعمة تشعرك بالجوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
koky
المدير العام

المدير     العام
koky


أطعمة تشعرك بالجوع Jb12915568671

أطعمة تشعرك بالجوع HEk47805


أطعمة تشعرك بالجوع 560429d1297904708-%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B3%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%A6-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%B9%D8%B7%C2%B7%D8%B7%C2%A7%D8%B7%D8%8C

أطعمة تشعرك بالجوع 563974d1301573346-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%AD%D8%B7%C2%B6%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B1-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%E2%80%A6%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%C6%92%D8%B8%D9%B9
انثى
المشاركـــــات : 1784
التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 28/07/2012
الموقع : قلــــ♥ـــــب يســـــــ♥ــــــــــــــوع

أطعمة تشعرك بالجوع Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تشعرك بالجوع   أطعمة تشعرك بالجوع Emptyالجمعة أغسطس 30, 2013 2:16 pm

أطعمة تشعرك بالجوع ،،، ///

هناك أطعمة لا تشعرنا بالاكتفاء، لا بل أكثر،
تشعرنا بمزيد من الجوع بعد تناولها، فمن منا لا يشعر بالرغبة
في الأكل بعد قطعة من الحلوى؟ أطعمة كثيرة تعطي هذا الشعور
وتساهم في اكتسابنا المزيد من الوحدات الحرارية بسبب الإفراط في الأكل.

• المعجنات: لا تحتوي المعجنات وغيرها من النشويات السهلة الهضم
والغنية بالسكر على الألياف أو على أي مكونات غذائية،
فبمجرد تناولها لا نشعر بالاكتفاء وأكثر،
نشعر بجوع أكبر وبالرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر
كونها ترفع مستوى الأنسولين في الجسم بسرعة كبرى.

• المشروبات الغازية الخاصة بالحمية: كثر يتجهون إلى المشروبات الغازية الخالية
من الوحدات الحرارية للتغلب على الإحساس بالجوع، في الواقع،
أظهرت الدراسات أن المحليات الصناعية في هذه المشروبات
تفتح الشهية وتزيد الرغبة بتناول السكريات.

• البطاطا المقلية: بعكس البطاطا المشوية التي تعطي إحساساً بالشبع،
تشعرنا البطاطا المقلية بالجوع بعد تناولها بسبب طريقة تحضيرها،
خصوصاً أنها تقلى بالزيوت المهدرجة الغنية بالدهون المشبعة
التي تشعرنا بالجوع بدلاً من أن نشعر بالشبع بعد تناولها.

• البسكويت المحلّى والكرواسان: يسبب تناول الكرواسان
والبسكويت المحلّى وغيرهما من النشويات المصنّعة الغنية بالسكر،
شعوراً بالجوع، لذلك من الأفضل استبدالها بالوجبات الصغيرة الكاملة الغذاء.

من منا لا يشعر بأن لديه رغبة في تناول قطعة أخرى من الحلوى بعد أن يفرغ من تناولها،
من منا لا يشعر بعد ساعتين من طعامه أنه بحاجه لتناول ساندوتش آخر؟
كثيرٌ منا يواجه هذا الأمر، لذا استعرضنا معكم الأطعمة التي تشعرنا
بالشبع وأخرى بالإمتلاء لذا فعليكِ أن توازني في
وجباتك اليومية حتى لا تتعرضي للإصابة بالسمنة أو العكس.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تشعرك بالجوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» "5 أطعمة" تشعرك بالشبع
» "5 أطعمة" تشعرك بالشبع
» ما هو السبب الحقيقي للشعور السريع بالجوع؟
» ما هو السبب الحقيقي للشعور السريع بالجوع؟
» أطعمة تحرق الدهون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الفئة الأولى :: شبابيات-
انتقل الى: