يعاني الكثيرين من الأمساك وسواء كان الأمساك مزمن او طارئ فالأمر قد يبدو مؤلما للغاية خاصه لكبار السن , لذا نقدم لكم اليوم من خلال " موقع النادي" اطعمه مفيدة وصحية تمكنك من التخلص من الأمساك نهائيا . ولكن فى البداية يجب ان نتعرف سويا على اسباب الأمساك وكيف يحدث الأمساك وبعض الوصفات المفيدة فى علاج الأمساك .
الأمساك :
هوأحد الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ويمكن وصفه بالإخراج الصعب وغير المتكرر للبراز. والإخراج الطبيعي يتراوح من 21- 23مرة في الأسبوع الواحد وحتى ثلاث مرات لا يعتبر إمساك، وتتزايد إصابة الإنسان به عند تقدمه في السن وخاصة بعد سن الستين
كيف يحدث الامساك :
يوجد عاملين أساسيين يساهمان في حدوث الإمساك:
1- إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها.
2- نقص الماء في البراز (جفاف) والذي يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء.
ينتج عن أي من العاملين السابقين دورة تتابعيه لأسباب الإمساك (حدوث أيهما يؤدي إلى حدوث الآخر)
اسباب الأمساك :
يمكن تقسيم أسباب الإمساك إلى خلقية، أولية وثانوية. السبب الأكثر شيوعا هو الأولي ولا يهدد الحياة في كبار السن، الأسباب تتضمن: كمية غير كافية من الألياف الغذائية ومن السوائل، انخفاض النشاط البدني، الآثار الجانبية للأدوية، ضعف نشاط الغدة الدرقية، وانسداد من قبل سرطان القولون والمستقيم .
الأمساك الأولى :
الإمساك الأولي أو الوظيفي له أعراض مستمرة لأكثر من ستة أشهر ولا يعود إلى السبب الضمني مثل الآثار الجانبية للأدوية أو الحالة الطبية. هذا الإمساك لا يرتبط بألم في البطن وهذا يميزه عن أعراض القولون العصبي إنه السبب الأكثر شيوعا في الإمساك.
الأمساك بسبب النظم الغذائية :
اتباع نظام غذائي منخفض الألياف، تناول كميات ضئيلة من السوائل أو اتباع حمية غذائية يؤدي إلى الأصابة بالإمساك أو تفاقمه .
الأمساك بسبب الأدوية :
الإمساك أثر جانبي لكثير من الأدوية. بعض الأدوية: المواد المنومة (مثل المسكنات الشائعة التي تحتوي على الكودين)، مدرات البول، مضادات الاكتئاب، مضادات الهيستامين، مضادات التشنج، مضادات الاختلاج، ومضادات الحموضة المصنوعة من الألومنيوم ادمان الجسم على الزيوت العطرية والاعشاب يؤدب إلى كسل في نشاط الامعاء
الأمساك بسبب مشاكل التمثيل الغذائي :
مشاكل التمثيل الغذائي والغدد الصماء التي قد تؤدي إلى الإمساك تشمل: فرط كالسيوم الدم، ضعف نشاط الغدة الدرقية، داء السكري، والتليف الكيسي، و مرض حساسية القمح. الإمساك شائع أيضا في الأشخاص الذين يعانون من الضمور والتوتر العضلي .
اسباب هيكلية :
للإمساك عدة أسباب هيكلية (ميكانيكية، مورفولوجية، تشريحية)، بما في ذلك : آفات في الحبل الشوكي، الشلل الرعاش، سرطان القولون، الشرخ الشرجي، التهاب المستقيم، وخلل في وظيفة قاع الحوض للإمساك أيضا أسباب وظيفية (عصبية)، بما في ذلك: خلل التآزر في العضلات الشرجية العاصرة، داء العجان المنحدر، وتضخم القولون الخلقي. عند الرضع ،مرض هيرشسبرونج هو أكثر الأمراض شيوعا وارتباطا بالإمساك. خلل التآزر في العضلات الشرجية العاصرة يحدث في أقلية من الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أو إعاقة التغوط
اسباب نفسية للأمساك :
حجب البراز إراديا هو سبب شائع للإمساك اختيار الحجب يمكن أن يكون نتيجة الخوف من الألم أو الرهبة من الحمامات العامة.
اطعمه مفيدة لحالات الأمساك :
هناك العديد من الأطعمة المفيد تناولها في حالات الأمساك منها
- التفاح
- البنجر
- بذور الكتان
- مخلل الملفوف
- عصير جريب فروت
- الخميرة
- الكاكا
- السبانخ الخام
- الخوخ .
وصفات لعلاج الأمساك :
- شرب عصير ليمون فى ماء فاتر وتحليته بعسل النحل .
- تناول التفاح المقشر على الفطار او تناول حفنة من التين المغمور فى المياة وشرب الماء .
- تناول البنجر فى الصباح الباكر يساعد على زيادة حركة الأمعاء .
- أخذ بضعة ملاعق طعام من بذور الكتان وشرب الكثير من الماء بعد تناول الطعام يعمل على سرعة حركة الأمعاء .
- شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر في الصباح، و ملعقة صغيرة بعد ساعة من وجبة الطعام.
من طرف ana bent yasso3 الخميس يناير 22, 2015 11:05 am
